練出好的腹肌到底要不要做這些高強度的動作？其實不用。練簡單的也行。你要練到比較強的技巧像...

練出好的腹肌到底要不要做這些高強度的動作？其實不用。練簡單的也行。你要練到比較強的技巧像人旗之類的這些高難度的腹肌動作才算必須的。所以怎麼選腹肌課程呢？看你的目標。要線條而已可以直接按照CobraCamp一般的腹肌課程：
https://youtu.be/9KCvmQGGvTA
想要更強的課程按照我高強度的課程：
https://youtu.be/IUpzIWbkZqo

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